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常吃蘋(píng)果有什么好處?吃蘋(píng)果的好處
更新時(shí)間:2024-11-05   點(diǎn)擊次數(shù):240次

蘋(píng)果在我們生活中應(yīng)該很常見(jiàn)吧,可是你知道嗎?蘋(píng)果有很多奇妙的好處。常言道,“每日一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我"。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日載文,總結(jié)了蘋(píng)果最新發(fā)現(xiàn)的新好處。

  1、降血壓

  多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn),女性每天吃75克蘋(píng)果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時(shí)增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果,再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。

  2、防牙病

  蘋(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。建議:每天吃一個(gè)蘋(píng)果。

  3、止腹瀉

  蘋(píng)果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,防治腹瀉。建議:腹瀉時(shí),可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果。最好將蘋(píng)果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動(dòng)。

  4、治打嗝

  過(guò)量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋(píng)果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平,緩解打嗝。建議:在水中加1茶匙蘋(píng)果醋,然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。

  5、防止骨質(zhì)疏松癥

  法國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),只有蘋(píng)果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外,蘋(píng)果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平,降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)。建議:從年輕時(shí)就開(kāi)始多吃蘋(píng)果。

  6、治痙攣

  痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋(píng)果搞定。建議:水中加2茶匙蘋(píng)果醋飲用,一天3次。

  7、防哮喘

  英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),成年人每周至少吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果,哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),母親孕期吃蘋(píng)果,孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。建議:蘋(píng)果中的抗氧化劑主要在皮里,最好每天帶皮吃一個(gè)蘋(píng)果。

  8、解蜂毒

  蘋(píng)果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對(duì)水母毒也有作用。建議:用藥棉蘸蘋(píng)果醋敷于患處即可。

  9、提高免疫力

  吃蘋(píng)果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,增強(qiáng)抗病能力。建議:每天一個(gè)蘋(píng)果。

  10、治療經(jīng)血過(guò)多

  蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。建議:在一杯水中加2茶匙蘋(píng)果醋飲用,每天2—3次?;蛘邔⑻O(píng)果醋加入食物中食用。

  你是不是也突然才發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果原來(lái)還有那么多的好處?哈哈,其實(shí)你現(xiàn)在知道了,就不遲了,一起分享給我們的好朋友吧,讓他們也知道蘋(píng)果的這好處吧。

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